コーラは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体にいいグレープフルーツジュースか無糖コーヒーで我慢します。 ところで、今朝はヴァームを飲んでエクササイズしてすごく汗が出て嬉しいです。また 、栄養不足や加工食品とかを過度に補うことで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。現在 はコンビニの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。

てんぷらやお菓子を食べたら、その分を消費するために、水中ウォーキングなどで体操するのが日課です。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。しかし希望とする体重を生涯保持することこそがハードなのですよね。ちなみに豆乳の養分は女性には不可欠みたいなので毎週月曜日は豆乳と決めています。シェイプアップは体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの保持ができますね。

おやつには納豆と緑茶なんかが体に良いのではないでしょうかね。それはさておき豆乳の養分は女性には重要みたいなので毎週土曜日は豆乳と決めています。今日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。ぶっちあけダイエットのコツは運動と食品のバランスだとつくづく思います。